在足球比赛中，加时赛并非每场比赛都会出现，它只适用于淘汰赛阶段必须分出胜负的情形。例如世界杯、欧洲杯或国内杯赛的淘汰轮次，若90分钟常规时间结束后双方战平，就会进入加时赛。而联赛等允许平局的比赛则不会启用加时。
加时赛的结构与执行
标准加时赛由上下半场各15分钟组成，总计30分钟，中间通常不设休息（仅短暂补水）。球员无需交换场地，裁判可根据比赛情况酌情补时。值得注意的是，自2016年起，国际足联已废除“金球制”（突然死亡）和“银球制”，如今无论何时进球，都必须踢满完整的30分钟（除非一方提前弃权或被罚至不足7人）。
如果加时赛后比分仍为平局，则通过点球大战决出胜者。点球程序遵循明确规则：双方轮流主罚5轮华体会，进球多者胜；若5轮后仍平，则进入“突然死亡”模式，即一轮定胜负，直到某一轮一方罚进而另一方未进为止。需注意，只有加时赛结束时仍在场上的球员（含替补但未被罚下者）才有资格参与点球。
尽管规则清晰，实践中仍有争议空间。例如，加时赛是否使用“脑震荡换人”额外名额、VAR是否介入加时赛中的点球判罚等，都可能影响最终走向。但核心逻辑始终不变：加时是胜负的延伸尝试，点球则是最后的裁决手段。这也解释了为何教练常在加时赛采取保守策略——避免失球的同时，将命运留到点球决胜。
